minientrada Lesiones por esfuerzo repetitivo en adolescentes

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  Las lesiones por esfuerzo repetitivo (LMT) o trastornos musculoesquéleticos (TME) están relacionadas en muchos casos con el uso de los ordenadores, afectando en mayor medida a las manos y muñecas, la espalda y el cuello.

  Estas lesiones se producen en los tendones, los músculos, las articulaciones y los nervios, principalmente, y son el resultado de movimientos repetitivos y posturas forzadas.

  Con el movimiento repetitivo se empieza a producir fatiga muscular, que más tarde se hará crónica y dará paso a las contracturas, el dolor y las lesiones.

  Con las nuevas generaciones de nativos digitales, este problema que antes afectaba a los trabajadores de un sector concreto,  se generaliza ahora y se extiende a edades mucho más tempranas.

  El tiempo que pasan nuestros hijos en Internet tiene un efecto serio sobre los tejidos de las manos, muñecas, brazos, codos, hombros, cuello y espalda. Los nervios y tendones empiezan a sufrir en la adolescencia, de tal forma que a los 20 años el índice de lesiones es muy alto.

PREVENIR LAS LESIONES POR ESFUERZO REPETITIVO

  Prevenir es mejor que lamentar. Tener en cuenta estos consejos ayudará a nuestros hijos a prevenir futuras lesiones.

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  • Sentarse recto en la silla, con la espalda apoyada en el respaldo.
  • Mantener las muñecas rectas y a la altura del teclado.
  • Mantener en reposo las manos siempre que se pueda, sin apoyar la mano sobre el ratón.
  • Aprender tantos comandos con el teclado como sea posible para no abusar del uso del ratón.
  • Tanto el monitor como el teclado deben estar enfrente, sin necesidad de tener que girar el cuerpo o el cuello.
  • Tomar un descanso de 10 minutos cada hora que se pase en el ordenador.
  • Utilizar programas de reconocimiento de voz que transcriben lo que se habla a través del micrófono.
  • Reducir el tiempo que se pasa delante de un ordenador.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS UNA VEZ QUE HA APARECIDO LA LESIÓN?

  • Dolor en la zona afectada
  • Entumecimiento
  • Rigidez
  • Pérdida de fuerza y coordinación en la extremidad afectada

¿CÓMO SE TRATA LA LESIÓN POR ESFUERZO REPETITIVO?

  Las afecciones más comunes de la lesión por esfuerzo repetitivo son las mialgias, la bursitis, la tendinitis y la tenosinovitis.

  El tratamiento de estas lesiones dependerá del grado de afectación.

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  • Inmovilización: Descansar el área afectada o inmovilizarla con una férula suele ser suficiente ante la aparición de signos tempranos y cuando la lesión es leve.
  • Tratamiento con medicación: En los casos más afectados, el tratamiento con antiinflamatorios puede estar indicado.
  • Cirugía: Si el problema es más serio, puede ser necesaria una intervención quirúrgica.

 

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