minientrada Ejercicios para eliminar la ansiedad

MujeraDiario3

  La ansiedad es una respuesta involuntaria del organismo frente a determinados estímulos que percibimos como amenazantes. Se manifiesta por un estado nervioso, malestar y sensación desagradable, y puede llegar incluso a somatizarse en otras enfermedades y dolencias.

  Para tratar la ansiedad de forma natural, podemos realizar algunos ejercicios que nos relajen y ayuden a disminuir los síntomas.

  Decía el filósofo y ensayista francés Alain:

En los momentos de ansiedad, no tratéis de razonar, pues vuestro razonamiento se volverá contra vosotros mismos; es mejor que intentéis hacer esas elevaciones y flexiones de brazos que se enseñan ahora en todas las escuelas; el resultado os asombrará. Así, el profesor de filosofía os envía al de gimnasia.”

  ¡Y a clase de gimnasia que vamos! En este vídeo nos muestran unos sencillos ejercicios de relajación y respiración para bajar los niveles de ansiedad, disminuir la tensión acumulada y el estrés. Los podemos hacer tumbadas en el sofá o en la cama.

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