minientrada Cómo prevenir la insolación y los golpes de calor

MujeraDiario10

  Tras una exposición prolongada al sol o después de la realización de actividad física intensa en verano, podemos fácilmente sufrir una insolación o un golpe de calor, una emergencia que es relativamente frecuente en las personas mayores si no se tiene cuidado.

  La insolación se produce tras haber permanecido bajo el sol durante un tiempo prolongado y como consecuencia de la falta de hidratación que afecta a nuestro organismo.

  El golpe de calor se produce cuando las condiciones de insolación se mantienen, siendo esta enfermedad más grave que la anterior.

¿Qué síntomas son indicativos de que hemos sufrido una insolación o golpe de calor?

  En la insolación:

  • Aumenta la temperatura corporal
  • La piel está caliente y enrojecida, aunque húmeda
  • Sudoración abundante
  • Dolor de cabeza
  • Náuseas
  • Cansancio/agotamiento/sopor
  • Puede aparecer visión borrosa

MujeraDiario11

  En el golpe de calor:

  En el golpe de calor, el organismo no es capaz de mantener la temperatura y puede llegar a elevarse hasta los 40-41º.

  El golpe de calor es bastante frecuente en lugares poco aireados, como vehículos.

  • La piel está caliente y enrojecida, pero seca
  • Lipotimia
  • Respiración y pulso alterados
  • Convulsiones

¿Cómo podemos prevenir estos accidentes?

  • En los días calurosos, moderar el ejercicio físico y cambiar los horarios (a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde)

MujeraDiario1

  • Beber abundantes líquidos e ingerir alimentos con alto contenido en agua para compensar la pérdida de líquido por el sudor.
  • Protegerse la cabeza con un sombrero o gorra.
  • Evitar la actividad física en las horas de máximo calor, o realizar descansos frecuentes si esto no es posible.
  • Evitar lugares que mantienen temperaturas elevadas (como los vehículos o naves cerradas) y poco aireados.

¿Qué debemos hacer ante una insolación o un golpe de calor?

  • La persona con insolación ha de ponerse en un lugar fresco y a la sombra.

MujeraDiario2

  • Debe beber abundante agua siempre que esté consciente.
  • Conviene refrescar el cuerpo con paños húmedos, especialmente en el cuello, axilas e ingles.
  • En el golpe de calor, además de seguir las medidas anteriores, hay que llevar a la persona a un centro de salud.
Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s