minientrada Cómo potenciar los pensamientos positivos

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  Hoy has tenido un mal día y hubieras preferido no haberte levantado de la cama. Empezaste con mal pie nada más levantarte y la tónica ha ido a peor.

  ¿Te preguntas por qué a veces nos pasa esto? ¿Crees que estar enfadada y tener pensamientos negativos tiene mucho que ver con que todo salga mal?

  Algo de eso hay. Las experiencias negativas  provocan sentimientos negativos, y estos un bucle de experiencias negativas. Tener una actitud positiva aunque las cosas nos salgan mal puede hacer que tu día cambie y tu mala cara también. ¿Cómo?

  Se trata de suprimir las emociones negativas que sientes en esos momentos y sustituirlas por pensamientos positivos, de manera que amortigüen el mal humor, la ansiedad y la depresión.

  Sin embargo, una no nace con estas técnicas aprendidas, así que tendremos que entrenarnos un día tras otro hasta lograr ‘cambiar el chip’ en nuestro cerebro, lo que nos ayudará a ser más resistentes a las malas situaciones, a afrontar los cambios, y a mejorar nuestra salud y estado de ánimo.

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  ¿Cómo podemos transformar los pensamientos negativos en positivos?

  • Ten confianza en ti misma.

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  • Acéptate tal y como eres, con tus virtudes y defectos.

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  • Aprende de las experiencias negativas y de los errores, y trata de superar las situaciones difíciles.

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  • Mantén y refuerza las relaciones personales.
  • Aprecia cada cosa que te rodea.

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  • Vive el presente, y evita que te atormenten el pasado y el futuro. El pasado, pasado está; y el futuro ya se verá. No hay por qué adelantar acontecimientos. El mañana empieza ahora.
  • Sonríe, y el mundo entero sonreirá contigo. Es cierto eso que dicen de que Una sonrisa vale más que mil palabras.

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  • Practica la meditación o cualquier otro deporte con asiduidad. Ya sabes, men sana in corpore sano.
  • Nunca te rindas…Lo mejor está por venir.

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  Inyéctate una dosis de optimismo, y verás cómo hoy llegará a ser un buen día.

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