minientrada Cómo combatir las diarreas estivales

MujeraDiario_002

  De todos estos problemas que pueden aparecer durante el verano, la diarrea estival probablemente sea el que más afecta a nuestra salud. Los cuadros diarreicos se originan, principalmente, por la mala conservación de los alimentos y por los cambios en nuestros hábitos alimenticios.

  La diarrea, cuando aparece sin fiebre, suele deberse a la ingesta de alimentos contaminados (como la leche o el fiambre), generalmente por estafilococos; pero también puede aparecer la llamada ‘diarrea del viajero por la entrada en nuestro organismo de gérmenes que hasta el momento no eran habituales.

MujeraDiario_001

  Una de las intoxicaciones más habituales que suele cursar con diarrea es la Salmonellosis, que también va acompañada de fiebre muy alta, malestar y dolor abdominal. La bacteria de la Salmonella se encuentra en los huevos, carnes, pescados, mariscos, leche y alimentos crudos. Desde que la bacteria entra en nuestro organismo hasta que se manifiestan los primeros síntomas pueden transcurrir varias horas (a veces hasta 24 horas).

  Las diarreas se acentúan en verano debido a que las altas temperaturas contribuyen  a deteriorar los alimentos más rápido.

  Muchas veces se producen por comer en establecimientos hosteleros alimentos en mal estado pero,  a diferencia de lo que creemos, la mayoría tienen su origen en el ámbito familiar.

¿Qué podemos hacer para combatirlas?

MujeraDiario_003

  Si los síntomas no son tan graves como para tener que acudir a un centro médico (no hay fiebre, síntomas de intoxicación alimentaria o deshidratación), podemos seguir estas recomendaciones:

  • Elimina de tu alimentación aquel producto que sospeches puede haberla causado.
  • Hidrátate bebiendo mucha agua (al menos 2 litros).
  • Suprime de tu dieta, al menos durante un par de días,  las bebidas gaseosas, la cerveza, el vino y el café.
  • Elimina también durante unos días los alimentos que facilitan el tránsito intestinal.
  • Evita comer fritos y dulces.
  • Incluye arroz blanco en tu dieta. También puede ser efectivo el puré de patata y zanahoria.
  • Prepara un suero casero con los siguientes ingredientes: 1 litro de agua hervida, zumo de 1/2 limón, 1 pizca de sal, 1 pizca de azúcar y 1 pizca de bicarbonato.
Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s